Plus de sept heures de sommeil pour rester en bonne santé est obligatoire

Un homme doit dormir 7 heures 48, une femme 7 heures 36. Une étude finlandaise le précise à la minute près. Monsieur doit rester 12 minutes de plus sur l’oreiller que Madame. Etonnant non ? Sans doute, mais l’étude n’explique pas les raisons de ce différentiel.

Man comfortably sleeping in his bed

 

 

 

 

Autre question à laquelle l’étude ne répond pas. Faut-il respecter ces temps de sommeil d’une seule traite ? Ou les fragmenter ? Une sieste de deux heures peut-elle compenser un manque de sommeil ?

Ceux qui ne dorment pas assez posent plus de jours de congés maladie. C’est un constat statistique. Si l’humain respectait son temps de sommeil, l’absentéisme au travail diminuerait de 28%.

Le sommeil, ce n’est pas une question de bien-être. Il en va de la santé. (Réseau Morphée)

Respecter son quota d’heures de sommeil est primordial, autant que bien se nourrir. Il est important de dormir suffisamment pour répondre aux défis de chaque journée

Il y a 50 ans, les gens dormaient une heure trente de plus qu’aujourd’hui. Le monde moderne a entraîné une réduction du temps de sommeil. Ce n’est pas forcément un bien. Cette activité biologique qui occupe le tiers de notre temps est essentielle. Chaque bon dormeur développe plus d’énergie et une bonne vigilance.

Enquête menée auprès de 1 885 hommes et 1 875 femmes pendant 7 ans

Michèle

 

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