Santé : le temps de sommeil est primordial, rappelle une étude scientifique

banquier-dormir-virement-erreur[1]Une étude scientifique vient de le confirmer. Pour vivre mieux, dormez plus. Oui, mais comment ?

Vos paupières tombent ? Vos jambes sont lourdes ? Vous n’arrivez plus à lire trois lignes sur votre écran ? Et il n’est que 10h30 du matin. Alors oui, vous manquez visiblement de sommeil. Mais vous êtes au travail et – pensez-vous- c’est là l’essentiel. L’essentiel pour qui ? Pour vous bien sûr parce que pour votre patron, c’est une autre histoire. Les rapports s’accumulent. Les courriers stagnent. La boîte mail explose… et bientôt vous devrez vous faire arrêter par le médecin.

Une étude qui réveille

Vous ne dormez pas assez ! Mais combien d’heures faut-il dormir pour être en pleine forme ? Cinq ? Sept ? Neuf ? Une étude scientifique menée en Finlande s’est penchée sur la question. 1 885 hommes et 1 875 femmes y ont participé sur une durée de 7 ans. Le résultat ? Pour une femme, 7 heures et 36 minutes. Pour un homme, 7 heures 48. Oui, 12 minutes de plus ! L’égalité des sexes n’est pas passée par là.

Au lit les petits…

Ceux qui dorment le moins sont plus souvent en arrêt maladie. C’est aussi ce qui ressort de cette étude. Imaginez les coûts directement liés à l’absentéisme au travail pour cause de maladie. Ils pourraient être diminués de 28% si chacun avait un sommeil suffisant.

Il n’est pas trop tard pour réagir. Ce soir, une soupe et au lit, demain vous devriez voir la différence…

Retrouvez cette étude publiée dans la revue médicale Sleep, et relayée par le magazine Time, ici.

Eric

Publicités
Cet article a été publié dans Uncategorized. Ajoutez ce permalien à vos favoris.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s